Hmm może dlatego, że wszyscy myśleli, że będzie większa zadyma. O ile sobie przypominam to Lech też szybko zawinął flagi pod koniec połowy. Podobno wszystko nakręcali TB...bardzo nie podobało im się to, że mamy "rozejm" na ten mecz Co do kamieni to ja się nie wypowiem bo ja nie siedziałem na krytej, ale jest to juz zabytkowa trybuna to [...]
[...] rozgrzane i na wykończenie potrzeba mi było tylko dwie serie , 1 seria uginania na max na górną część przedramienia i 1 seria na max na dolną część przedramienia - i to wszystko wystarczy 4. przez całą swoją 'karjere' zdałem sobie sprawe z tego że dużo nie znaczy dobrze i mogę polecić ci taki programik : - wyciskanie sztangi ( albo na [...]
o ile sobie przypominam to juz Ci kiedys to wszystko napisalem wiec nie chce sie powtarzac wyjasnie jedynie ponownie ze niezaleznie czy dzien jest treningowy czy nie ostatni posilek jemy na około godzine przed snem
Dzieki wam za wszystko sogi bede w weekand jak juz mowilem , Tak zrobie od lipca zaczne stosowac pozadna diete + SMP3kg + SWG 4,5kg + SP80 2,5kg rozloze to raczej na ponad dwa miesiace i bedzie git , powiem wam jakie rezultaty byly Powiem w tym poscie jesli go znajde za dwa miechy Tu powiadomie was o sogach Mam nadzieje ze odbijecie bo jestem [...]
Znakomity zawodnik i jak pokazuje ten sezon, także utalentowany trener. Zdobył w swojej wieloletniej, piłkarskiej karierze wszystko co było do zdobycia. W Juventusie spędził jej najlepsze lata. Teraz jako trener przebojem wdarł się na boiska europejskie, a w lidze wyciągnął Monaco z kryzysu (groził mu nawet spadek). Didier Deschamps (bo o nim [...]
[...] wiekszosc jest niezadowolonych z efektow albo efekty smieszne i wogole nie porownywalne do zachodnich stackow...do firmy nic nie mam ich bialka te nowe sa dobre,nie mowie ze wszystko co maja to shit... i jeszcze mnie smieszy ze obrona znawcow z olimpu bylo to ze niby zachodnie produkty maja cos dosypywane itd...mialem dostac numer od pana jednego [...]
Quart dlaczego niby wszystko a nie hmb...? Pepeek na hmb i przy odpowiedniej diecie powinieneś bez większych problemów osiągnąć swój cel a nawet więcej bo twoje mięśnie mogą jeżeli dobrze wykorzystasz ten supl. zyskać na wyrazistości, że tak to określę, a jeżeli chodzi o to jakie to raczej nie powinieneś brać hmb w płynie, a poza tym chyba możesz [...]
Wszystko wygląda solidnie, osobiście jednak nie chciałoby mi sie pilnować tak węgli i zrobiłbym typowe CKD (anabolic diet - bodyopus).. czyli 5-6dni keto + 1-2dni ładowanie glikogenu.. no ale wiem, że twoja wariacja też jest OK.. praktykuje ten model wielu speców avantlabsa i są zadowoleni.. oczywiście jeżeli masz dostęp do arim'u to jak [...]
[...] to przyslowie jest o tyle prawdziwe ze do szkoly oficerskiej z regoly idzie sie przed sluzba zasadnicza (sa wyjatki ale to sa wyjatki) po 3 to zeby sie dostac trzeba byc jeszcze za***istym z matmy i angola po 4 to tak naprawde tzeba miec plecy i to chyba wszystko nie wiem jak jest ze szkolami podoficerskimi ale sam sie chetnie dowiem pozdrawiam
Jak już powiedziałem nie przepisze treningu z pisma. A jeżeli chodzi o trening Pawła Pracownika to jest na jego stronie wpisz w wyszukiwarkę powerlifting( strony polskie) a na pewno ją znajdziesz. Jest tam jeszcze nowa rozpiska, która też jest rewelka. W ogóle przeanalizuj wszystko co Paweł napisał, naprawdę warto!!!
WITAM WSZYSTKICH Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń- nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym [...]
[...] że zostanie on wcielony do drużyny Rijkaarda, gdyż Monaco potrzebuje pieniędzy, a sam zawodnik pragnie występować w barwach Blaugrana. Jednak sprawa się skomplikowała, a to wszystko za sprawą szkoleniowca obecnej drużyny Ludovica. Didier Deschamps, bo o nim tutaj mowa, był pewien swojej przyszłości na ławce trenerskiej Juventusu Turyn, do [...]
[...] wstępna umowa została już zawarta kilka dni temu. Jeśli chodzi o zdenerwowanie, to wiąże się ono z tym, że Monaco nie będzie chciało go oddać tak łatwo. Zarząd Monaco mimo wszystko doskonale zdaje sobie sprawę ze swojej obecnej sytuacji i tego, że jedynie teraz może dostać za swojego zawodnika konkretne pieniądze. Wiąże się to z tym, że za rok [...]
[...] a zasugerowałem sie właśnie tym, że ktoś mi kiedyś powiedział na tym porum, że są bardzo dobre i popularne w stanach. Jak obejrzałem ten program na drugim, to już wiedziałem wszystko. Zresztą wcześniej już sie zastanawiałem nad jakością, jak sie dowiedziałem, że nie mają swoich laboratoriów. Pamiętam, że pisała o tej firmie jakieś dwa lata temu [...]
Tak to dobra odzywka, z bardzo wysokim bv. Jednak to ktora odzywke wybierzesz wszystko zalezy od diety.Ogolnie jesli Ci zalezy troche na przybraniu masy i mozesz zwiekszyc poziom tkanki tluszczowej, to odzywka bialkowa bedzie spelniala swoje zadanie przy diecie obfitujacej w weglowodany. Rownie dobrym wyborem byloby zakupienie gainera ktory w [...]
O stary tego nie wiedziałem... w takim wypadku zmień tego celtyka na gandje czy coś takiego. Osoba popierająca ideologią Skinheads, która jara?? chyba Cię pogięło :-/ narkotyki są dobre dla....a zresztą juz to ktos wymienił wiec wszystko jest jasne... Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2004-06-05 16:15:19
Trzeba zadbac o to co sie zrobiło przez te pare tygodni. Nie poto biore ten syf zeby po 2 miechach wszystko spadlo. Odpowiednia dietka, trening i jakies suple po cyklu, to wlasnie polecam.
najpierw dieta jesli chodzi o białko to polecam WPC treca mass xxl to dobry gainer,głównie przyciąga cena.Ale jest wiele lepszych(droższych )gainerów.Wszystko zalezy ile masz siana
jeżeli uprawiasz jakieś sporty walki i chodzi ci o nabranie suchej masy i siły to połączenie wino+prop jest ok.Bo jeśli byś chciał się fest zmasować to kiepsko widzę twoją zwrotność..a tak mięska będzie mniej ale good quality.Zależy ile $ chcesz przeznaczyć na wszystko(wins lepiej w amp-shot co2dz,prop co 2,3dni,+clom20 tabs+dietka
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
